Memperbesar Otot dengan Cara Cepat dan tidak menguras dompet

Bagaimana untuk memperbesar otot-otot dada dan lengan, perut secara alami tidak pake ribet, tubuh terutama otot-otot otot lengan dan dada yang akan menunjukkan bahwa Anda adalah cowo benar. Tubuh kekar dan trim adalah keinginan semua cowo, tidak perlu untuk membuatnya terjadi olahrga bahwa kehidupan ekstra melakukan tips memperbesar otot dan dada secara alami.

memperbesar otot


1. bagaimana untuk memperbesar lengan otot & dada rajin mendorong
Rajin push up setiap hari, akan memfasilitasi pembesaran otot otot lengan dan dada. Untuk saran saya sarankan, setelah tempat tidur bagun silahkan melakukan push up setidaknya 20 kali per hari. Tapiperlu pada melakukan push upnya harus ingat sejati dan benar asli-salan tidak hanya mendorong, karena push up dengan benar dan sepatutnya menjadi lebih cepat zoom otot-otot dada dan lengan pembenyuka.
2. bagaimana untuk memperbesar dada dengan & barble otot lengan
Tips sudah umum, tetapi jika Anda melakukannya secara teratur maka otot lengan atau otot-otot dada kita bisa kita memperbesar mudah, hanya kita perlu menunggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. bagaimana untuk memperbesar dada dengan & otot lengan minum susu kedelai
Kalo makan telur sudah biasa, untuk saat ini Anda dapat rajin minum susu kedelai untuk membantu otot pembesaran. Karena kedelai susu mengandung protein yang berguna untuk pemulihan dan membentuk otot tubuh. Jadi jika kita rajin minum susu keselai akan mempercepat pertumbuhan otot tubuh kita.

menguatkan otot

Baik dalam kesempatan ini saya ingin berbagi dengan teman-teman yang ingin tampak berbeda di depan beberapa yang sama atau teman yang berada di sana. Banyak isu-isu yang beredar di masyarakat bahwa orang yang memiliki otot-otot dada dan otot perut yang besar menunjukkan alias bulet-bulet-besar mereka yang pria sejati. Jika saya mungkin berpendapat, sebenarnya itu tidak bisa menjadi acuan atau referensi titik untuk menunjukkan jika orang pria sejati. Karena tidak semua orang dapat memiliki dan ingin mendapatkan tubuh berjuang atletik seperti bina ragawan.
Ada dua cara untuk mendapatkan tubuh Anda dengan otot perut dan dada bagus dengan cepat. Pertama, adalah untuk berolahraga dan dibantu dengan banyak suplemen dan yang kedua dengan cara latihan serta tetapi tidak menggunakan suplemen tambahan. Jika Anda meminta saran saya, maka saya akan menyarankan Anda untuk memilih opsi kedua. Alasannya sederhana, karena tidak menggunakan lebih kuat. Pasti Anda bertanya lagi, bagaimana bisa begitu?
Pada dasarnya menggunakan suplemen akan membuat proses pembentukan otot lebih cepat alasan adalah karena otot masing-masing memerlukan penyerapan nutrisi lain karena latihan kami, otot akan pergi langsung untuk mendapatkan mudah sampai saat pembentukan otot akan dengan cepat dan ini sesuai dengan judul diatas. Tapi hal-hal lain dengan otot-otot yang tidak langsung diberi suplemen akan mengalami stres terus. Seperti kata pepatah "ala bisa terjadi karena biasa dan hafal kaji karena berulang" maka otot-otot yang tidak diberi suplemen lebih sering stres untuk nutrisi.

Jika sebuah pertandingan dibuat, seorang pria berotot dengan suplemen dan tidak memanfaatkan suplemen untuk mengangkat beban maka semakin kuat adalah yang tidak menggunakan suplemen. Hanya untuk mendapatkan otot dengan berat 15 kg, dibutuhkan 2 bulan untuk penggunaan suplemen dan 6 bulan yang tidak menggunakan suplemen. Jika diakumulasi dengan banyak latihan sehingga banyak latihan yang tidak menggunakan suplemen. Cara alami tidak menggunakan tambahan suplemen seperti obat-obatan tidak baik bagi kesehatan kita.

Di bawah adalah cara membesarkan otot-otot dada:

1. push up
Kuat dan dibuktikan oleh banyak orang. Bayangkan jika Anda bisa mendorong hingga 200 x dalam satu hari. Bagaimana untuk melatih itu adalah mudah. Jadi here goes, Anda menargetkan dalam sehari Anda harus 50 x push up dalam sehari. 30ru consumable setiap 10 x begitu suatu hari 50 x. maka jarak antara waktu diperdekat. Setelah rekonstruksi 30ru kemudian membuat ke 3 menit sekali 10 x push sehingga total 50 x push up. Akhirnya Anda dapat mendorong sementara 50 x. Anda dapat melakukan hingga 200 x.

2. Pres tok
Langkah ini juga berat dan kuat. Ini adalah dimana Anda menggantung diri di atas pintu atau sejenisnya. juga seperti push up.

dan ini adalah cara mudah untuk mendapatkan otot perut cepat:

1. duduk up
melakukan sit up dengan baik. line-up yang tepat adalah ketika Anda telah melakukan itu Anda tidak merasa sakit tetapi merasa perut kram omong-kosong.

2. duduk up Hang
Mana pentilasi memengan tangan Anda sampai tergantung pada depan pintu Anda. Kemudian mengangkat kaki ke datar atau paralel ke pinggang dan menurunkan perlahan-lahan dan melakukan sampai tidak tak tertahankan. Ini melatih otot-otot lengan dan otot perut sekaligus.

3. menaikkan dan menurunkan kaki
Anda tidur terlentang. kemudian mengangkat kaki Anda sampai bentuk tegak lurus sudut 90 derjat. Kemudian menurunkan perlahan-lahan dengan tanpa menggerak tubuh Anda. Jadi, ketika Anda mengangkat kaki, kaki untuk

otot besar


Label